Yoga- en meditatie les

Deze les wordt gegeven op de traditionele manier die al meer dan 120 jaar wordt beoefend. De les start met een initiële ontspanning, ademhalingsoefeningen om het zenuwstelsel te kalmeren en een aantal klassieke zonnegroeten om de wervelkolom en de rest van het lichaam op te warmen. Hierop volgen de klassieke, versterkende en ontspannende houdingen. In traditionele yoga ligt de nadruk op sthira sukham asanam, wat betekent dat er wordt gewerkt aan een comfortabele, stabiele houding. Elke les wordt afgesloten met een begeleide eindontspanning.